俯卧撑关节响做一次响一次是什么情况

在做俯卧撑的时候，关节每动一次就响一次可能与以下几种情况有关：

1、关节弹响：若长时间不运动，突然进行俯卧撑等剧烈运动时，关节部位受到摩擦、撞击，则会有响声发出。若不伴有其他不适症状，则属于正常的生理现象，无需过于担心。平时应适当锻炼，避免剧烈运动或过度劳累。

2、韧带松弛：长时间进行剧烈运动或者负重活动，可能会导致关节周围的韧带松弛，在进行俯卧撑等运动后会出现关节响声。建议平时适当热敷局部以缓解不适，若局部伴有疼痛等症状，应及时就医检查并治疗。平时应减少短时间内剧烈负重或劳累活动，以免加重不适。

3、关节炎症：长时间过度摩擦关节部位可能会导致关节炎症或软骨损伤较重。这种情况也可能是患有关节退行性变导致的炎症或骨质疏松等症状，会在活动时因炎症刺激发出声响，一般还会有局部肿胀、疼痛等症状。建议及时就医检查并遵医嘱使用药物进行缓解和治疗。同时应避免过度劳累和频繁活动关节部位。此外，平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起并保证充足的睡眠时间。同时，注意饮食营养均衡和健康，避免食用过于辛辣的刺激性食物和海鲜类食物。以上情况可能存在差异且缓解和治疗的方式有所不同，请以医生的建议为准。