孕酮低吃哪些东西比较好
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕酮低可以通过食物和补充剂来增加孕酮水平。以下是一些建议的食物和补充剂：
1、食物：
含有丰富天然植物雌激素的食物，如大豆制品（豆浆、豆腐等）。这些食物有助于平衡内分泌，间接促进孕酮的合成。
富含维生素E的食物，如坚果、菠菜和橄榄油等。维生素E有助于调节体内激素平衡。
其他含有丰富营养的食物，如新鲜水果、蔬菜以及优质蛋白质来源（如鱼、瘦肉和鸡蛋等），都有助于维持健康的内分泌系统。
2、补充剂：
在医生的指导下，可以考虑使用含有天然黄体酮的补充剂。但务必在医生的指导下进行，因为不当的补充可能会导致身体出现不良反应。
维生素C和维生素B群补充剂也对维持激素平衡有帮助。
请注意，虽然食物和补充剂可以在一定程度上帮助提高孕酮水平，但如果孕酮水平过低，还是建议及时就医，并遵循医生的建议进行适当的治疗。避免自行诊断或治疗，以免延误病情或产生不良反应。
此外，保持良好的生活习惯和心态也对维持内分泌平衡非常重要。保持充足的睡眠，减少压力，定期进行适当的运动都有助于维持身体健康。
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