芒果好处和坏处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
芒果是一种热带水果，含有丰富的营养成分，适量食用对人体有很多好处，但过量食用也可能带来一些不良影响。以下是芒果的好处和坏处：
好处：
1、芒果富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、芒果中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘。
3、芒果中的维生素A和β-胡萝卜素对眼睛健康有益，有助于保护视力。
4、芒果富含抗氧化剂，如硒和维生素E，有助于减少慢性疾病的风险。
5、芒果中的钾元素有助于维持心脏功能和血压的正常水平。
坏处：
1、部分人可能对芒果过敏，出现皮肤瘙痒、红疹等过敏症状。
2、芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者过量食用可能会影响血糖控制。
3、对于一些人来说，过量食用芒果可能导致消化不良、腹泻等胃肠道问题。
4、由于芒果含有较多的果酸，过量食用可能刺激口腔和咽喉，导致不适。
5、芒果属于寒凉性水果，一次性吃太多可能会导致出现体内寒气加重的现象。对于体质偏寒的人群来说，尤其要注意适量食用。
总之，适量食用芒果对人体有益，但应根据个人体质和健康状况控制摄入量。如果出现任何不适，应及时就医。
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