哺乳期能吃常温水果吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期是可以吃常温水果的。哺乳期母亲需要注意营养平衡，应多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，而水果是这些营养的重要来源之一。水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，有助于产妇恢复身体健康和提高免疫力。同时，水果中的营养成分也有助于乳汁的分泌，有利于宝宝的健康成长。
在食用水果时，建议选用新鲜、干净、无农药残留的水果，并彻底清洗干净。避免食用变质的水果，以免影响母乳的质量和产妇的健康。常温下放置的水果可以直接食用，但要注意适量，不要过量食用，以免导致消化不良等问题。
此外，由于哺乳期产妇的体质可能会有所差异，如果产妇的胃肠道功能较弱，建议适量食用或根据个人体质情况调整水果的种类和量。对于某些容易引起过敏的水果，如芒果等，过敏体质的产妇也应谨慎食用。
总之，哺乳期产妇是可以适量食用常温水果的，但需要注意选择新鲜、干净、无农药残留的水果，避免食用变质的水果，并根据个人体质情况适量调整。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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