长期吃辣椒对身体有益还是有害

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问题详情：长期吃辣椒对身体有益还是有害？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长期吃辣椒对身体有益还是有害，主要取决于个人的体质和吃辣椒的方式。

适量吃辣椒是有好处的，特别是在气候比较潮湿的地方，适量食用辣椒能够增强人的食欲并改善湿气重的体质。因为辣椒味辛，性温，能祛除寒气除湿。而且辣味成分可以刺激胃肠道分泌胃液，从而促进肠胃蠕动以及提高人体消化和吸收能力。另外，辣椒中含有丰富的抗氧化物质和矿物质等营养元素，这些成分能够预防慢性疾病的发生，有助于延缓细胞氧化进程和抵抗癌症侵袭等。不过应注意饮食的均衡搭配，不要大量吃辣椒。如果身体存在胃肠道疾病或炎症，特别是胃肠道溃疡或者大便燥结等症状时，不建议吃辣椒，否则会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。此外，长期大量吃辣椒可能会导致人体摄入过多的辣椒素成分发生慢性炎症甚至发生过敏反应等情况，严重时可能导致摄入的脂肪较多而发生高血脂的情况，从而导致肥胖的发生。因此，对于长期吃辣椒的习惯来说，应注意适量食用。

总的来说，适量吃辣椒是有好处的，但应注意个人体质和食用方式。过量食用辣椒可能会对身体健康造成不利影响。因此，长期吃辣椒对身体有益还是有害取决于个人的具体情况。建议根据自身情况适量食用辣椒并注意均衡饮食。如有身体不适请及时就医。

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