三高人群可以吃核桃吗

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问题详情：三高人群可以吃核桃吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

三高人群可以适量食用核桃。

核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质对于降低胆固醇和甘油三酯水平有一定帮助，有利于保护血管。此外，核桃还含有许多其他有益于健康的营养成分，如蛋白质、维生素E等。对于三高人群来说，适量食用核桃有助于降低心脑血管疾病的风险。

然而，核桃也含有一定的脂肪和热量，因此不应过量食用。过量摄入核桃可能导致脂肪和糖的摄入过多，对控制三高不利。一般来说，三高人群每天食用核桃的数量不应超过两个。另外，为了避免摄入过多的脂肪和热量，三高人群还需要控制其他食物的摄入量，尤其是高热量、高脂肪的食物。

总的来说，三高人群在饮食选择上需要注意平衡和控制摄入量。在饮食方面，建议以低盐、低脂、低糖为主，多食用蔬菜、水果和全谷类食物。同时，根据医生的建议进行药物治疗和生活方式的调整也是非常重要的。在食用核桃或其他食物之前，最好咨询医生或营养师的建议。

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