孕妇都吃什么dha

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精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇可以通过食物来摄取DHA,以下是一些富含DHA的食物:

1、深海鱼类:如三文鱼、金枪鱼等,是DHA的最佳来源。孕妇可以适量食用这些深海鱼肉,有助于促进胎儿的大脑发育。

2、坚果和海藻类:如核桃、芝麻等坚果以及海带等海藻类食物也含有较为丰富的DHA。孕妇食用这些食物也有助于补充DHA。

除此之外,孕妇也可在医生指导下服用一些DHA补充剂来摄取DHA。然而,重要的是要确保这些补充剂来自可靠的品牌和渠道,以保证其质量和安全性。需要注意的是,虽然DHA对母婴都有益处,但摄入过多也存在一定的风险,因此建议孕妇在医生和营养师的指导下适量摄取。同时,孕妇也应注意均衡饮食,保持多样化食物的摄取,以全面满足母婴的营养需求。如有任何疑虑或特殊情况,请及时咨询医生或营养师的建议。

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