轻微糖尿病饮食要注意什么

419次浏览・6月前

问题详情：轻微糖尿病饮食要注意什么？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

对于轻微糖尿病患者，饮食管理是控制病情的重要一环。以下是需要注意的几个方面：

1、控制总热量摄入：要控制每日摄入的总热量，以维持理想体重。根据患者的具体情况，如年龄、性别、身高、体重等，制定个性化的饮食计划。

2、选择低糖、低盐、低脂食品：避免食用含糖量高的食物，如糖果、甜饮料等。同时，也要控制食盐和饱和脂肪的摄入。

3、增加膳食纤维的摄入：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于稳定血糖水平，改善血糖、血脂代谢。

4、均衡饮食：确保摄取足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时注重餐次分配，避免饥饿或暴饮暴食。

5、定时定量进餐：保持规律的进餐时间，避免随意增减食物或零食。

6、戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，增加糖尿病并发症的风险，应尽量避免。

7、保持良好的饮食习惯：除了以上具体饮食注意事项，还要养成良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、避免狼吞虎咽，以促进消化和营养吸收。

此外，患者还应在医生指导下进行运动锻炼，有助于控制血糖。需要注意的是，饮食控制是糖尿病管理的基础，但要根据个体情况制定合适的饮食计划，并在医生的指导下进行调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有