米饭和面包哪个热量高

米饭和面包都是常见的主食，但它们的热量有所不同。一般来说，面包的热量比米饭高。

以常见的白米饭和面包为例，每100克白米饭的热量大约在110千卡左右，而面包的热量则因制作方式和材料的不同而有所差异。一些普通的面包每100克的热量可能超过200千卡，明显高于米饭的热量。然而，也有一些特殊类型的面包可能含有更低的热量，比如全麦面包等。此外，还要考虑食物中的其他营养成分，如蛋白质、脂肪等，它们也会影响食物的热量。

因此，从总体上看，面包的热量一般比米饭高。但这也要根据具体的面包类型和个体差异来判断。如果关注热量摄入，建议参考食物包装上的营养信息或者咨询营养师，以获取更准确的数据和建议。