母乳宝宝咳嗽妈妈吃什么好

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问题详情：母乳宝宝咳嗽妈妈吃什么好？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

当母乳宝宝出现咳嗽时，妈妈的饮食也会影响宝宝的状况，因此妈妈应该吃一些有助于宝宝缓解咳嗽的食物。以下是一些建议：

1、水果和蔬菜：妈妈应该多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、葡萄、樱桃、萝卜、菠菜等。这些食物有助于增强宝宝的免疫力，缓解咳嗽症状。

2、清淡易消化的食物：宝宝咳嗽时，妈妈的饮食应该清淡易消化，避免过多的油腻和刺激性食物。妈妈可以多喝一些鸡汤、粥等营养丰富的食品，这些食物也有助于缓解宝宝的咳嗽症状。

3、温热性的食物：对于风寒引起的咳嗽，妈妈可以适量增加一些温热性的食物，如红枣、姜茶等。同时，避免食用寒凉、生冷的食物。

4、多喝水：妈妈多喝水有助于保持乳汁充足，同时也有助于缓解宝宝的咳嗽症状。

总之，当母乳宝宝出现咳嗽时，妈妈应该注意自己的饮食健康，多吃营养丰富、易于消化的食物，以及富含维生素的水果和蔬菜。同时，避免食用过于油腻、刺激性和寒凉的食物。如果宝宝的咳嗽症状持续或加重，建议及时就医。

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