压力会导致肥胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
压力可能导致肥胖。长期处于高压状态下会增加肥胖的风险，但这并不是直接的结果，而是与压力引起的行为和生活方式改变有关。
首先，当人们面临压力时，可能会通过进食来寻求安慰，特别是选择高糖、高脂肪的食物，这些食品可能会引发体重增加。其次，压力还可能影响睡眠质量和数量，导致睡眠不足或睡眠质量下降。缺乏良好的睡眠也会增加体重增加的风险。此外，长期的压力状态可能使一些人更倾向于久坐不动的生活方式，缺乏运动也会增加肥胖的风险。因此，压力本身虽然不是直接导致肥胖的因素，但它可以影响个体的行为和生活方式，从而间接导致体重增加。
为了应对压力并预防肥胖，可以采取一系列应对策略，如进行深呼吸、冥想等放松技巧来减轻压力感。此外，寻找健康的应对方法，如进行运动、保持均衡的饮食、良好的社交互动和充足的睡眠也是非常重要的。在面对压力时，采取积极的应对策略有助于维持健康的体重。
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