自己没吃药自然流产了怎么办

自然流产是指胎儿或胚胎在没有经过医疗干预的情况下自行排出子宫的过程。如果在未服用任何药物的情况下发生了自然流产，可以采取以下措施：

1、寻求医疗帮助：尽管是自然流产，仍然需要尽快就医，特别是出现大量出血、持续疼痛等症状时。医生将进行检查，确认是否完全流产，并对健康状况进行评估。

2、等待观察：在流产后的最初阶段，观察是关键。如果发现流血不止、痛感持续不减或症状恶化，请立刻寻求医疗救助。如果一切如常且无明显不适，按照医生的建议进行恢复即可。

3、保持休息和营养：流产后身体需要恢复，适当休息并摄取营养丰富的食物有助于恢复健康。同时避免剧烈运动和重体力劳动。

4、避免性行为：在医生的建议下避免性行为一段时间，以防感染和其他并发症。

5、注意心理调适：自然流产可能会引起情绪波动和心理压力，可以通过适当的方式调节情绪，比如与亲友交谈、进行适当的锻炼等。如果压力过大或持续抑郁，可以寻求专业的心理咨询帮助。

总的来说，即使发生了自然流产，也需要密切关注身体状况并遵循医生的建议进行恢复。如有任何疑虑或症状加重，请及时就医。同时也要注意心理调适，以保持良好的心理状态。以后如果打算再次怀孕，请事先咨询医生并进行必要的身体检查。