小儿便秘吃什么调理

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问题详情：小儿便秘吃什么调理？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小儿便秘可以通过饮食调理来改善，以下是推荐的饮食方案：

1、多吃蔬菜：如菠菜、油菜等富含纤维素的蔬菜，有助于促进肠道的蠕动，从而缓解便秘症状。同时，蔬菜中的丰富营养也有助于孩子的生长发育。

2、吃水果：如火龙果、梨子、香蕉等水果富含水分和纤维素，可以帮助软化大便并刺激肠道蠕动，从而改善便秘症状。其中，香蕉是天然的缓泻剂，但应注意选择熟透的香蕉。

3、增加粗粮的摄入：如红薯、玉米等粗粮富含纤维素和微量元素，可以促进肠道蠕动并增加粪便的体积，从而起到缓解便秘的作用。

4、喝蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，适量喝蜂蜜水有助于改善便秘症状。但应注意蜂蜜中的糖分较高，不宜过量饮用。

5、饮食搭配合理：要保证孩子的饮食均衡，避免高蛋白、高脂肪的食物摄入过多，增加富含水分和纤维素的食物比例。

除了饮食调理，还要让孩子养成良好的排便习惯，定时排便，避免抑制便意。适当运动也有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。

如果孩子便秘症状持续严重，建议及时就医，以便专业医生根据孩子的具体情况进行诊断和治疗。在医生的指导下，可以使用益生菌等药物辅助治疗小儿便秘。

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