按摩哪个穴位治疗失眠
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问题详情：按摩哪个穴位治疗失眠？
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
按摩以下穴位有助于缓解失眠症状：
1、印堂穴：位于前额两眉之间，按摩该穴位可以缓解焦虑、失眠等问题。用大拇指从下往上按压印堂穴，每次按摩五分钟即可。
2、神门穴：位于腕部横纹线小拇指侧凹陷处，此穴位可以缓解心神不宁导致的不适，如失眠、心烦等。按摩时可以用拇指按摩另一只手腕的神门穴，也可以借助笔或棉签等物品进行按摩。
3、百会穴：位于头顶中央凹陷处，按摩该穴位可以舒缓情绪、调节气血。除了用指尖轻柔按摩以外，也可以采用梳头的方式进行按摩刺激该穴位，或者使用空掌轻轻拍打。力度要轻柔舒适，避免过度刺激。
4、太阳穴：太阳穴也是缓解失眠的重要穴位之一，按摩太阳穴可以舒缓紧张情绪、消除疲劳、振奋精神等。使用手掌顺时针轻柔按摩太阳穴十分钟即可。配合神门穴同时按摩效果较好。同时按摩耳廓周围穴位如耳廓背沟等也有助于安眠。
除了按摩以上穴位外，还有其他一些穴位如安眠穴等也有助于治疗失眠。另外要注意睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持良好的作息习惯也很重要。对于长期失眠患者来说，建议寻求医生的帮助以获取专业的诊断和治疗方案。
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