坐月子凉到肩膀怎么办
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
坐月子期间凉到肩膀，可能会出现肩膀疼痛、僵硬等不适症状。可以尝试以下几种方法来缓解：
1、加强保暖：做好肩部保暖工作，避免再次受寒。例如穿有领子的衣服或者围巾来保护肩膀。在此基础上增加适当的锻炼，可以缓解肩部的疲劳与不适感。
2、热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进肩部血液循环，缓解肩部的不适感。但请注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3、按摩：适当的按摩有助于促进肩部血液循环，有助于缓解肩部的疼痛和僵硬感。可以请家人帮忙按摩，或者去专业的按摩店进行按摩。
4、物理治疗：若症状较为严重，可以选择前往医院做物理治疗，如红外线照射、针灸等。
5、饮食调理：在坐月子期间，保持营养均衡的饮食也有助于身体的恢复。可以适当增加一些温补的食物，如红枣、枸杞等，有助于身体的恢复。
6、休息：保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体的恢复和缓解肩部的不适感。
如果采取上述方法后症状仍未得到缓解，或者症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，坐月子期间要尽量避免接触冷水和冷风，以防引起其他的不适症状。
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