月子里可以吃水果吗

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问题详情：月子里可以吃水果吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月子期间，产妇是可以适量吃水果的。水果含有多种维生素和矿物质，有助于产后恢复和母乳质量。但是要注意以下几点：

1、选择合适的水果：选择新鲜、应季的水果，避免反季节或未成熟的水果。一些温热性质的水果如榴莲、荔枝等，在月子期间适量食用更佳。

2、洗净处理：水果要洗净，避免农药残留。可以削皮或蒸煮后食用，以减少对肠胃的刺激。

3、适量食用：虽然水果有益，但也要适量食用，避免过量。尤其是对于一些寒凉性质的水果，过量食用可能会引起肠胃不适。

4、注意个人体质：根据产妇的体质选择合适的水果。例如，脾胃虚寒的产妇应避免食用寒凉性质的水果，而体质燥热的产妇可以适量食用一些寒凉性质的水果。

总之，月子期间产妇可以适量吃水果，以补充身体所需的营养和水分。同时，也要注意个人体质和适量原则，避免食用不当导致身体不适。如有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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