亚麻籽泡水的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
亚麻籽泡水具有多种功效与作用，包括：
1、健脑益智：亚麻籽中含有丰富的木酚素和不饱和脂肪酸，这些物质能够抗氧化，促进大脑发育，提高记忆力，对神经系统有保护作用。泡水饮用可以帮助改善大脑功能，预防老年痴呆等疾病的发生。
2、调节血脂：亚麻籽中的成分有助于调节人体内的脂肪代谢，降低胆固醇和甘油三酯等血脂水平，预防心血管疾病的发生。
3、润肠通便：亚麻籽中含有丰富的高分子碳水化合物和膳食纤维，这些物质能够促进肠道蠕动，加速排便，缓解便秘症状。
4、美容养颜：亚麻籽中的多种抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，保持皮肤健康。此外，亚麻籽泡水还可以滋润肠道，有助于排出体内的毒素和废物，改善皮肤状况。
5、促进血压稳定：亚麻籽中的成分有助于扩张血管，增强血管弹性，从而有助于调节血压。对于高血压的人群来说，适量饮用亚麻籽泡水可能有助于降低血压。
请注意，亚麻籽泡水虽好，但并非人人适用。如有身体不适或特殊疾病情况，请在专业医生的指导下进行食用。同时也要注意适量食用，避免过量摄入导致身体不适。
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