女生来大姨妈能不能健身

女生来大姨妈（即月经期间）可以进行适当的健身活动，但需要注意以下几点：

1、轻度运动：月经期间的健身活动应以轻度为主，避免过于剧烈的运动。例如散步、瑜伽、轻度有氧运动和简单的体操等都是不错的选择。

2、注意身体反应：在月经期间，女性的身体可能会出现一些不适，如疲劳、腹胀、腰酸等。因此，在健身过程中，一定要关注自己的身体反应，避免过度劳累。

3、避开出血量大的日子：月经初期和末期出血量相对较大，此时建议暂停高强度的健身活动，以免加重身体负担。

4、听从身体需求：每个人的身体状况不同，对于健身的耐受程度也会有所不同。在月经期间，一定要根据自己的身体状况来决定是否进行健身活动，不要勉强自己。

5、注意卫生与营养：月经期间，女性需要注意个人卫生，保持良好的营养摄入。健身后要及时清洗身体，保持私处的卫生，同时加强营养补充，以支持身体的健康。

综上所述，女生月经期间可以进行适当的健身活动，但应根据自己的身体状况和需求来安排。如有任何不适，建议及时停止健身并咨询医生的建议。