搬重物腰闪了怎么治疗

搬重物时腰闪了，表明腰部肌肉或关节可能出现了损伤。以下是针对这种情况的治疗建议：

1、休息：首先，停止任何活动，避免加重损伤。如果条件允许，可以卧床休息一段时间。

2、冰敷：在损伤部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每冰镇15分钟，休息一段时间再重复。

3、使用药物：在医生的建议下，可以服用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。另外，还可以贴一些膏药。

4、物理治疗：物理治疗如热敷、按摩等有助于减轻肌肉的紧张和疼痛。但在损伤初期，应优先考虑冷敷而非热敷。专业的按摩需要在医生指导下进行。

5、观察与评估：如果经过上述初步处理，症状没有得到明显改善或反而加重，尤其是出现下肢疼痛、麻木等症状时，建议尽快就医进行进一步的检查和治疗。

6、保持正确的姿势：在恢复期间，保持良好的坐姿和站姿，避免给腰部增加额外的压力。

7、饮食与营养：均衡饮食，增加蛋白质的摄入，有助于伤口愈合和恢复。

8、避免再次受伤：在完全恢复之前，避免进行重体力劳动或剧烈运动。

以上建议仅供参考。如果腰部受伤，建议尽快就医，以获取专业的诊断和治疗建议。医生会根据具体情况来制定最合适的治疗方案。