血压低压高平时饮食注意些什么

血压低压高的人平时饮食需要注意以下几点：

1、限制钠盐的摄入：钠盐摄入过多会导致血压升高，因此应减少含钠高的食物，如腌制品、调味品等。

2、控制能量的摄入：控制体重是控制血压的重要措施之一，应避免摄入过多的能量，尤其是肥胖者更应控制日常能量的摄入。

3、限制脂肪的摄入：应减少动物脂肪的摄入，如肥肉、动物内脏等，并适量摄入不饱和脂肪酸以软化血管。

4、摄入足够的钾、钙、镁等元素：富含钾、钙、镁的食物有助于降低血压，如海带、紫菜、芹菜等。

5、多吃富含纤维的食物：如粗粮、杂粮等，有助于降低血压并预防便秘。

6、戒烟限酒：烟草中的有害物质会导致血压升高，而过量饮酒也不利于血压的控制，应尽量避免吸烟和过量饮酒。

7、避免暴饮暴食：饮食应定时定量，避免暴饮暴食，以免加重心脏负担和血压升高。

除了以上饮食注意事项，血压低压高的人还需要保持良好的作息习惯和运动习惯，避免过度劳累和压力过大。如果血压持续升高或控制不良，应及时就医并遵医嘱进行治疗。