老年人低血压吃什么补
346次浏览・4月前
问题详情：老年人低血压吃什么补？
精选回答
我要回答
强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
老年人低血压可以通过合理的饮食来进行调节和改善。以下是一些建议的食物，可以帮助老年人补充体力，提高血压：
1、高盐食物：低血压患者可适当吃含盐量稍高的食物，有助于血压升高。但请注意不要过量，以防止高血压和其他健康问题。
2、高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物，有助于增强血管张力，提高血压。
3、补气食物：如红枣、莲子、桂圆等，有助于补气养血，提高血压水平。
4、含铁食物：如动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，有助于促进造血功能，提高血容量。
5、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，有助于保护血管健康，增强血管弹性。
6、坚果类食物：如核桃、杏仁等含有丰富营养元素的坚果，对改善低血压有一定的帮助。
除此之外，保持合理的饮食搭配也非常重要。老年人应保持营养均衡的饮食结构，包括多吃含高质量蛋白质的食物如鱼禽肉蛋等、增加摄入水果蔬菜以获取充足的维生素等营养素以及保持适量的碳水化合物摄入等。此外，避免长时间卧床，增加户外活动以改善血液循环也有助于提高血压。如果低血压症状严重或持续不退，建议及时就医寻求医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有