预防近视度数加深的方法是什么

462次浏览・6月前

问题详情：预防近视度数加深的方法是什么？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

预防近视度数加深的方法主要包括以下几点：

1、佩戴合适的眼镜：如果视力不好不及时佩戴眼镜，会引起眼疲劳，加速近视的发展。所以佩戴合适的眼镜是非常重要的。此外，应该定期到正规机构检查视力，如果度数发生变化应及时更换适合的镜片。

2、养成良好的用眼习惯：在日常生活中保持良好的用眼习惯，学习时坐姿要端正，减少电子产品的使用，控制近距离用眼时间。每用眼一段时间应该适当休息或远眺几分钟，有助于缓解眼部疲劳。另外，室内光线要适宜，避免光线过暗或过亮。

3、进行适当的户外运动和锻炼：户外运动有助于缓解眼部疲劳，防止近视加深。每天保持一定的户外运动时间，如打篮球、跑步等运动都是不错的选择。同时，定期进行体育锻炼也对视力有益。

4、保持营养均衡：饮食中应保证足够的营养摄入，尤其是维生素A和C、锌等营养素对眼睛健康非常重要。可以多吃含有这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。

5、定期进行眼部检查：定期进行眼科检查可以及时发现近视等视力问题，及时采取措施预防近视加深。

以上这些方法可以有效地预防近视度数加深。此外，避免眼部受到外伤也是保护视力的重要方面。请注意，每个人的情况不同，若出现视力问题请及时咨询眼科医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有