肩胛骨酸痛需饮食要注意哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肩胛骨酸痛的患者在饮食方面需要注意以下几点：
1、多吃富含钙质的食物，如牛奶、小鱼虾、木耳等，有利于增强骨骼强度，避免肩胛骨由于钙流失或骨质疏松而进一步受到损害。
2、增加富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有助于促进肌肉韧带的修复和力量的增强。
3、适量摄入富含维生素B1和维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，以促进肌肉和韧带的恢复。此外，这类食物还富含抗氧化成分，有助于减轻炎症反应。
4、饮食宜清淡易消化，避免吃油腻和辛辣刺激的食物，以减少对胃肠道的刺激。多吃热食有利于关节和筋骨的保暖，比如吃热性的牛羊肉等。但需要注意个体差异和季节变化，夏季过热时仍需适度。
5、注意饮食结构的平衡，避免挑食和偏食。长期肩胛骨疼痛可能与营养不良有关，需均衡摄入各种营养以满足机体需要。同时要避免食用寒性较高的食物和不健康食品，以防不利于肩胛骨恢复。
总之，肩胛骨酸痛的患者需要注意饮食的均衡和营养的摄入，以促进肩胛骨的恢复和健康。但请注意，食疗需要长期坚持才有效果，若有不适或疼痛加重，建议及时就医并进行专业治疗。
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