孕酮低饮食吃什么比较好

孕酮低时，可以通过饮食调理来帮助提高孕酮水平。一些富含孕酮的食物是不错的选择。以下是一些建议的饮食选择：

1、含有丰富维生素B6的食物：如大豆、花生、燕麦等，有助于调节体内激素水平。

2、含有丰富维生素E的食物：如坚果、芝麻、瘦肉等，维生素E有助于促进孕酮的合成和分泌。

3、新鲜水果：如猕猴桃、草莓等，这些水果富含维生素C，也有助于提高孕酮含量。

4、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体机能运转的基础，有助于促进身体新陈代谢和孕酮的产生。

5、一些特定的食物和草药：如黑豆、枸杞、生姜等，这些食物或草药也有助于提高孕酮水平。

除了饮食调理，保持良好的作息和减轻压力也有助于维持正常的孕酮水平。然而，饮食和生活方式调整只是辅助手段，如果孕酮水平过低或存在其他健康问题，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

请注意，每个人的身体状况不同，因此饮食和补充方案可能因人而异。在改变饮食习惯或补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。