颈椎病睡什么样的枕头好

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问题详情：颈椎病睡什么样的枕头好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

颈椎病患者选择合适的枕头对于缓解颈椎压力和疼痛至关重要。好的枕头应具备以下几个特点：

1、高度可调：枕头的高度应该根据个人的身高和睡姿来调整，通常枕头的高度应保持在10~15cm之间，以保证颈部得到良好的支撑。避免过高或过低的枕头，以免加重颈椎的弯曲。

2、支撑性好：好的枕头应具备较好的支撑性，能够支撑颈椎的正常生理曲度，缓解颈椎压力。记忆棉枕头和乳胶枕头因其良好的塑形性和支撑性，是不错的选择。

3、柔软适中：枕头不宜过硬，过硬的枕头可能导致颈部肌肉紧张，加重颈椎疼痛。同时，过于柔软的枕头可能导致头部下沉，影响睡眠姿势和呼吸。

4、透气性好：选择透气性好、排汗性能好的枕头，有助于减少颈部的不适和潮湿感。

此外，特殊的颈椎枕也适合颈椎病患者使用。这种枕头的设计考虑到了颈椎的生理曲度，能够更好地支撑和保护颈椎。同时，使用这样的枕头有助于保持正确的睡眠姿势，减轻颈椎的压力和疼痛。

总之，颈椎病患者应根据自己的情况选择合适的枕头。请注意，如果颈椎病症状严重或持续存在，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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