腰肌劳损背部难受怎么办

318次浏览・4月前

问题详情：腰肌劳损背部难受怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰肌劳损引起的背部难受可以采取以下方法缓解：

1、适当休息：避免过度活动和剧烈运动，给腰部肌肉充分的时间恢复。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等物理疗法，缓解肌肉紧张和疼痛。特别需要注意的是，按摩时应该控制力度，避免加重损伤。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用消炎止痛药、局部注射激素类药物等方式进行治疗。此外，还可以使用一些具有温经通络、活血止痛功效的中成药。

4、康复训练：可以进行针对性的康复训练，如拉伸腰部肌肉等，提高腰部肌肉的力量和柔韧性。

5、保持良好的生活习惯：注意坐姿和站姿的正确性，避免长时间保持同一姿势。同时要保证充足的睡眠，避免过度劳累。

6、饮食调理：多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等，有助于肌肉的恢复。

7、寻求专业医疗帮助：如果背部难受的症状持续不减或者加重，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。

总之，对于腰肌劳损引起的背部难受，需要采取综合治疗措施进行缓解。同时，在日常生活中也要注意保护腰部，避免过度劳累和损伤。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有