什么水果补充维生素c
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
许多水果都是补充维生素C的优质来源。以下是一些富含维生素C的水果：
1、柑橘类：如橙子、柚子、柠檬、柑橘等，这些水果是维生素C的极好来源。
2、草莓：草莓含有丰富的维生素C，被誉为“水果皇后”。
3、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量极高的水果，有清热解毒、活血消肿等功效。
4、樱桃：樱桃不仅富含丰富的维生素C，还有其他多种营养元素。
5、鲜枣：鲜枣含有丰富的维生素C，尤其是一些北方品种。
6、葡萄柚：葡萄柚中的维生素C含量较高，并且富含抗氧化物质。
7、山楂：山楂不仅含有维生素C，还有助于消化和降血脂。
以上水果都能为人体提供丰富的维生素C。请根据个人口味和季节性变化选择适量的水果，多样化的摄入更能帮助身体获取全面的营养。
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