妊娠便秘怎么办

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问题详情：妊娠便秘怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

妊娠便秘是很多孕妇都会遇到的问题，因为在孕期由于体内激素变化以及饮食习惯和生活习惯的调整，很容易导致便秘的出现。以下是一些处理妊娠便秘的方法：

1、调整饮食：多摄取富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，有助于增加粪便体积，刺激结肠蠕动。同时，适量摄取水分和液体，保持肠道润滑。

2、增加运动量：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意，有助于养成良好的排便习惯，减少便秘的发生。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些安全有效的药物来缓解便秘症状。如乳果糖等渗透性泻药可以在妊娠期使用。但一定要避免自行使用刺激性泻药或全身用药，以免对胎儿造成影响。

5、寻求专业帮助：如果便秘症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。

此外，孕妇还应该保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪对肠道功能造成不良影响。同时，保持良好的睡眠质量也有助于缓解便秘症状。总之，对于妊娠便秘的处理，饮食调整、适量运动、建立良好的排便习惯以及寻求专业帮助是主要的方法。

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