孕妇吃羊肉会胖吗

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问题详情：孕妇吃羊肉会胖吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇适量吃羊肉不会导致发胖。

羊肉是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质等营养成分。适量食用可以温补气血、增强免疫力等。对于孕妇而言，适量摄入羊肉能够补充身体所需的营养，有利于胎儿的正常发育。但是，如果摄入过多，其中的脂肪和热量可能会导致体重增加。因此，孕妇应注意适量食用，避免过量摄入。

此外，孕妇在孕期还需注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果等。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁或变质的食物。适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于控制体重增长，促进身体健康。

总之，孕妇适量吃羊肉不会导致发胖，但需注意摄入量和均衡饮食。如果出现任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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