杏仁一天吃多少粒合适

杏仁一天可食用的数量因个人体质和消化能力而异。一般来说，每天适量食用杏仁可以为身体带来诸多益处，如降低胆固醇、预防心脏病等。但过量食用可能会导致身体不适。

对于一般人群而言，每天食用杏仁的数量不应超过一小把，大约为十几颗到二十几颗之间。这样可以确保摄入适量的营养而不至于过量。孕妇等特殊人群更应谨慎食用，避免过量摄入杏仁对身体造成不利影响。注意要避免一次吃太多杏仁导致消化不适等问题。总体来说，要注意均衡饮食和多样化营养的摄入，而不是过多依赖某一种食物来补充营养。

综上，需要根据个人的实际情况灵活调整食用数量。如果本身有某种疾病或对某种食物有特殊反应，建议先咨询医生或营养师的建议后再决定是否食用杏仁以及具体的食用量。如果出现任何不适，应立即停止食用并寻求医疗帮助。