月经期可以减肥吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期可以减肥，但需要注意减肥的方式和方法。
女性在月经期间体内的激素水平会发生变化，身体的新陈代谢会比平时更快，有助于脂肪的燃烧和代谢。但是需要注意月经期间避免过度劳累和剧烈运动，因为这可能会对身体健康产生不良影响。此时可以适当地调整饮食加上合理的运动来进行调节的。如多吃高纤维、低脂肪、高蛋白的食物，多喝温水等，并结合适当运动进行减肥。但务必根据自己的身体状况合理选择运动方式和调整运动量。
此外，如果在月经期间出现身体不适，如痛经等，建议暂停减肥计划，以休息和调理身体为主。
综上所述，月经期可以减肥，但需要采用科学的方法并结合个人身体状况进行合理调整。如有更多疑问或需要更详细的建议，建议咨询专业医生或营养师。
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