哺乳期妈妈补钙宝宝能吸收吗

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问题详情：哺乳期妈妈补钙宝宝能吸收吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期妈妈补钙，宝宝是可以吸收的。

哺乳期妈妈通过口服钙片来补钙，体内的钙质可以通过乳汁传递给宝宝，从而达到补钙的效果。但是需要注意的是，妈妈吸收钙质的量和宝宝吸收的量是有差异的，因此妈妈补钙的同时还需要注意以下几点：

1、多吃富含钙质的食物，如鱼、虾等，这些食物不仅有助于妈妈补钙，还可以提高母乳的质量。

2、适当晒太阳有助于人体自然合成维生素D，从而促进钙的吸收。在保证安全的前提下，妈妈和宝宝都可以适当晒太阳。但切记不要在紫外线强烈的时段晒，做好防晒措施。

3、合理的烹饪方式也会有助于钙的吸收。一些食物中的草酸和纤维素可能会影响钙的吸收，因此在烹饪时可以注意食材的搭配和烹饪方式的选择。

虽然妈妈补钙有助于宝宝吸收钙质，但如果宝宝出现明显的缺钙症状，如夜间惊醒、多汗等，还需要及时给宝宝补充钙剂和维生素D。同时，具体如何补、补多少最好遵从医生的专业建议。另外，妈妈在哺乳期间还应注意饮食均衡和多样化，保证营养的充足和合理，以促进宝宝的健康成长。

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