经期能吃巧克力吗

444次浏览・6月前
问题详情：经期能吃巧克力吗？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

经期是可以适量吃巧克力的。适量食用巧克力有多种好处：

1、巧克力富含丰富的氨基酸，能调节人体免疫能力，同时缓解焦虑情绪，放松心情。而经期往往因为身体的不适感到焦虑烦躁，适当吃巧克力能够缓解这种情绪上的波动。

2、巧克力中的糖分含量较高，对于经期能量消耗大、身体较虚弱的女性来说，适量食用可以为身体补充能量。另外，进食巧克力之后产生愉悦感也会缓解腹痛的情况。不过请注意，血糖异常的患者需要注意糖分的摄入以免影响血糖的控制。

但也要注意，过量食用巧克力可能会对身体造成一些不良影响。比如巧克力含有咖啡因，大量摄入可能导致痛经症状加重。而且巧克力属于高热量食物，过量食用容易导致体内热量过剩，引发肥胖等问题。因此，经期可以适量吃巧克力，但不宜过量。同时也要注意观察自身身体反应，如果出现不适，应及时调整饮食习惯或寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题