如果发现自己近视了该怎么办

如果发现近视了，以下是一些可以采取的步骤：

1、进行专业检查：寻找专业的眼科医生进行视力检查，获得准确的近视度数。医生可能还会建议进行其他相关的眼科检查，以确保眼睛健康。

2、配戴眼镜或隐形眼镜：根据验光结果，可以选择佩戴合适的框架眼镜或隐形眼镜来矫正视力。

3、考虑角膜塑形镜：如果近视度数较高或者不想佩戴眼镜，可以考虑使用角膜塑形镜。这是一种特殊的隐形眼镜，可以在晚上睡觉时佩戴，以暂时改变角膜形状，从而在白天获得清晰的视力。

4、采取护眼措施：注意养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如看书、使用电脑等。定时休息，远离视力疲劳。同时，保持适当的照明和合适的阅读距离也有助于缓解近视。

5、户外活动：尽可能多地参与户外活动，让眼睛接触自然光，有助于预防近视的进一步发展。

6、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A和C、锌和硒等营养素，这些对眼睛健康有益。

7、定期随访：定期到医院进行眼科检查，以监测近视的变化情况，并随时调整治疗方案。

请记住，近视是一个需要重视的眼健康问题。在发现自己近视后，应该尽快寻求专业医生的建议和指导。