月经期间能不能吃维生素ce

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精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期间是可以适量摄入维生素C和维生素E的。这两种维生素对于人体有多种益处,而且不会对月经造成不良影响。

1、维生素C:维生素C是一种抗氧化剂,有助于增强免疫系统,促进皮肤健康等。在月经期间,女性身体需要更多的营养来支持身体的机能运转,此时适量补充维生素C有助于身体的恢复。此外,维生素C还有助于铁质的吸收,预防贫血。

2、维生素E:维生素E也是一种抗氧化剂,具有抗衰老、保护心血管等功效。在月经期间,女性可能会出现皮肤干燥、暗沉等现象,适量补充维生素E有助于改善皮肤状况。

请注意,虽然维生素C和维生素E在月经期间可以摄入,但应注意适量。过量摄入维生素也可能导致身体不适。建议通过均衡饮食来摄取足够的维生素,如多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。如果因为某些原因无法通过饮食获得足够的维生素,可以考虑使用维生素补充剂,但在使用之前最好咨询医生或营养师的意见。

总之,月经期间可以适量摄入维生素C和维生素E,但应注意均衡饮食和适量摄入。如有任何关于健康的疑虑,建议咨询医生或营养师。

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