常年转呼圈会不会得腰间盘突出

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问题详情：常年转呼圈会不会得腰间盘突出？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

转呼圈是一种低强度运动，通常不会对腰部造成太大的压力，因此常年转呼圈不会直接导致腰间盘突出。然而，如果不注意正确的姿势和过度运动，仍然有可能对腰部造成一定的压力和损伤。

腰间盘突出通常是由于长期承受重物、错误的姿势、缺乏运动等因素导致的腰椎间盘退行性改变。虽然转呼圈是一种较好的锻炼方式，但如果不注意正确的姿势或者过度运动，可能会导致腰部肌肉疲劳和损伤，从而增加腰间盘突出的风险。

因此，在进行转呼圈等运动时，应该保持正确的姿势，避免过度运动和突然的动作，特别是在身体状况不佳或腰部已经有疼痛的情况下，应该避免过度运动和过度使用腰部力量。同时，长期保持正确的姿势和适当的锻炼有助于预防腰间盘突出等腰椎疾病的发生。如果有腰部不适或疼痛等症状，应及时就医并接受专业的诊断和治疗。

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