来月经要注意什么

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问题详情：来月经要注意什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来月经时，女性需要注意以下几点：

1、注意卫生：经期要保持外阴清洁，使用专门的卫生棉条，及时更换卫生棉条和内裤，并用温水清洁阴部。避免盆浴和游泳，防止感染。

2、饮食调理：均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，以防引发腹痛和不适。

3、注意保暖：经期要特别注意保暖，尤其是腰腹部和足部的保暖。避免过度劳累和剧烈运动，以免引起痛经和月经异常。

4、保持心情愉悦：保持心情愉悦有助于气血运行通畅，避免情绪波动引起的身体不适。避免过度压力和焦虑情绪，尝试通过冥想、瑜伽等方法缓解压力。

5、避免性生活：经期宫颈口处于开放状态，性生活容易导致感染。因此，建议在月经期间避免性生活。

6、观察月经情况：注意观察月经量、周期和持续时间是否正常。如有异常，及时就医检查。

7、避免拔牙：经期血液中的血小板数量会减少，容易导致出血过多。因此，建议在月经期间避免拔牙。如有特殊情况需拔牙，应在医生指导下选择适当的时机进行。

总的来说，在月经期间保持良好的生活习惯和健康状态是非常重要的。如有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询。

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