来例假便秘是怎么回事

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精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

女性在月经期间出现便秘的情况可能有多种原因。其中包括体内激素水平的变化、生活习惯的改变以及饮食结构的调整等。

首先，月经期间体内的激素水平会发生变化，尤其是孕激素和雌激素水平的变化可能会抑制胃肠道功能，降低胃肠道蠕动速度，导致粪便在肠道内滞留时间过长，从而引起便秘。此外，由于经期可能会出现腹痛、腹胀等不适，许多女性可能会减少活动量，这也可能导致肠道缺乏足够的刺激，加重便秘情况。

其次，生活习惯的改变也可能导致经期便秘。比如，一些女性在月经期间会刻意避免进行剧烈活动或选择卧床休息，这也会减少肠道的刺激和运动，使排便不畅。此外，如果在这期间精神压力大、精神紧张也会影响肠胃健康。加之食欲可能会变差或发生改变，特别是进食水分较多的食物会减少或者不注意膳食纤维的摄入，容易导致便秘的发生。再者，情绪波动和压力也会影响排便功能。当身体处于紧张状态时，容易导致肠道的肌肉收缩不协调或过快，影响粪便的正常排出。这些因素综合起来，都可能加重便秘症状。

因此，女性在月经期间应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行运动，保持良好的心态和充足的睡眠。如果出现便秘症状，可以适当调整饮食结构和增加水分摄入，如多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。若便秘情况严重或持续不退，建议及时就医。

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