骨头受伤吃什么好

骨头受伤后，饮食应以营养均衡为主，多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，以帮助伤口愈合和骨骼恢复。以下是一些推荐的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类，有助于伤口愈合，还可以提高机体的免疫力。另外，大豆及豆制品、牛奶等食物也富含蛋白质。

2、钙质丰富的食物：如虾皮、牛奶等，有助于骨骼恢复。此外，还可以适当食用芝麻等富含亚麻酸的食物，有助于钙的吸收。

3、维生素丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，包括菠菜、西兰花等，这些食物不仅富含维生素，还含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于身体健康。富含维生素D的食物，如鱼类等，也助于钙的吸收和骨骼恢复。

4、纤维食物和水分补充：多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果等，同时注意补充水分，有助于消化和吸收营养。

5、药物补充：在医生的指导下，可以适量补充钙剂和维生素D等营养素。此外，一些中草药如枸杞、当归等也有助于骨骼恢复。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用。

需要注意的是，骨头受伤后应根据具体的伤情进行相应的治疗，并在医生的指导下进行康复训练。同时，避免过度进食某种食物或药物补充营养，以免影响健康。另外，受伤期间需要注意休息和保持伤口部位的卫生，避免感染。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。