睡觉容易落枕是什么原因造成的

445次浏览・6月前

问题详情：睡觉容易落枕是什么原因造成的？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

睡觉容易落枕可能有以下几个原因造成：

1、睡姿不良：不良的睡姿或睡觉时的习惯可能会导致脖子部位持续受到压迫和刺激，引起局部血液循环障碍或肌肉僵硬紧张等，从而引起落枕症状。建议调整睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势睡觉。

2、枕头不合适：如枕头过高、过低、过硬或有明显的后仰结构改变，都有可能导致颈部肌肉力量失衡，从而引起落枕症状。建议根据个人生理弧度选择合适的枕头。

3、颈部受凉：颈部受凉会导致颈部肌肉痉挛和紧张，从而容易引发落枕症状。因此，在睡觉时应注意颈部保暖，避免着凉。

4、颈部肌肉疲劳：长时间低头工作或过度使用电子产品等可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和肌肉力量失衡，从而引起睡觉时容易落枕。因此，建议注意休息并适当锻炼颈部肌肉。

5、颈椎病：对于存在颈椎间盘突出、颈椎关节突关节功能紊乱等疾病的患者，睡觉时也容易出现落枕症状。应针对疾病进行相应的治疗，如物理治疗、药物治疗等。

为了减少落枕的发生，可以采取正确的睡姿、选择合适的枕头、注意颈部保暖等措施。如果经常出现落枕症状，建议及时就医以确定是否存在其他健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有