怀孕几个月开始吃dha

DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）是一种对人体十分重要的多不饱和脂肪酸，特别是在孕期对胎儿的大脑发育和视力发展起到关键作用。关于孕期何时开始补充DHA，通常建议在孕中晚期开始摄取DHA。也就是从怀孕的第四个月（即孕中期）开始补充DHA为宜。但具体时间还应根据个人身体状况和医生的建议来确定。

孕期补充DHA可以通过以下途径：

1、食物补充：孕妇可以多吃富含DHA的鱼类等海鲜类食物，尤其是深海鱼类，同时也应保证营养均衡，避免过量食用。

2、藻油DHA制品：对于不常吃鱼的孕妇，可以选择摄入藻油DHA制品来补充DHA。

请注意，在补充DHA的同时，孕妇也应注意控制剂量，避免过量摄入。另外，对于任何营养素的摄入，都建议在医生或专业营养师的指导下进行。

总之，怀孕期间的营养摄入对母亲和胎儿的健康至关重要。在孕期，孕妇应密切关注自己的身体状况，同时定期进行产前检查，确保自己和胎儿的健康。