早上空腹喝水的作用

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问题详情：早上空腹喝水的作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

早上空腹喝水的作用多种多样，对身体有很大的益处：

1、补充水分：在夜间睡眠时，人体会通过呼吸、出汗等生理活动失去大量水分，导致身体处于缺水状态。早上空腹喝水可以补充身体所需的水分，有助于恢复身体的正常生理功能。

2、促进肠胃蠕动：早上空腹喝水可以促进肠胃蠕动，有助于润肠通便，预防便秘。同时能够帮助人体消化和吸收食物中的营养成分。

3、帮助排毒养颜：早上空腹喝水可以有助于排出体内的毒素和废物，净化血液，从而起到排毒养颜的作用。

4、预防心血管疾病：早上空腹喝水可以降低血液的黏稠度，促进血液循环，对于预防心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的帮助。

5、提升精神状态：早上空腹喝水可以唤醒身体，帮助恢复精神状态，有助于更好地迎接新的一天的工作和学习。

6、促进新陈代谢：早上空腹喝水可以促进新陈代谢，有助于细胞更新和修复，从而保持身体的健康状态。

需要注意的是，早上空腹喝水应该选择温水或稍凉的开水，避免喝过于冰冷的water，以免刺激胃肠道。此外，在服用药物后或某些特殊疾病的情况下，请遵循医生或专业人士的建议来确定是否适合早上空腹喝水。总之，早上空腹喝水对身体有很多好处，建议每天养成这个良好的习惯。

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