微量元素缺乏怎么补充

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问题详情：微量元素缺乏怎么补充？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

微量元素缺乏可以通过饮食补充和药物补充两种方式进行补充。

饮食补充：

1、根据缺乏的微量元素类型调整饮食，如缺锌可多吃富含锌的动物性食物，如瘦肉等。缺铁可多吃富含铁的肝脏等。缺钙可多吃牛奶等富含钙的食物。另外，许多坚果和粗粮也富含各种微量元素，如核桃、花生等。

药物补充：

当缺乏比较严重或短期内需要快速补充时，可能需要考虑使用药物补充的方法。具体药物需要在医生的指导下使用，以确保剂量和种类的正确和安全。尤其是儿童缺钙等较为普遍的问题，应该及时寻求医生的建议进行正确的药物治疗。特别是对于孕期和哺乳期的女性来说，由于身体对微量元素的需求增加，更需要关注这一点。不过需要注意的是，如果体内的微量元素是在正常缺乏的情况，一般不建议使用药物来进行补充的。因为药物补充可能会带来一些不良反应，而且剂量也可能并不准确。药物的选择和使用都应在医生的指导下进行。如果出现药物过敏等不良症状应立即停药就医。微量元素对于身体的健康和平衡起到非常重要的作用，不能随意自行滥用药物或者所谓的营养补充剂。如果有需要的话建议进行体检或者微量元素检测来确定补充什么元素，谨遵医嘱来进行合理的补充。此外，在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防微量元素的缺乏。

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