儿童钙片什么时候吃好吸收

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问题详情：儿童钙片什么时候吃好吸收？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

儿童钙片在不同的时间点吃会有不同的吸收效果。一般来说，为了确保最佳吸收，建议在以下时间给儿童服用钙片：

1、早餐后：早晨补钙的吸收效果较好，特别是在早餐后半小时到一个小时左右。因为经过一夜的睡眠，孩子体内大部分钙会流失，此时补充可以较好地吸收钙质。

2、临睡前：建议在晚餐后一小时内或临睡前给孩子补充钙片。这样不仅可以促进孩子的生长发育，还能缓解老人因骨质疏松引起的抽筋现象。晚上补钙也有利于钙的吸收和利用。但请注意，不要让孩子空腹服用钙片，以免刺激胃肠道。

此外，还需要注意以下几点：

1、服用钙片应与饮食相结合，避免与某些食物如菠菜等草酸类食物同时食用，以免影响钙的吸收。建议间隔一段时间后再食用这些食物。

2、维生素D有助于钙的吸收。因此，让孩子多晒太阳或在医生的指导下服用维生素D有助于提升钙片的吸收效果。如果同时服用钙片和维生素D类药物，应注意剂量的调整，以免过量对身体造成负面影响。

总之，为了确保儿童钙片的有效吸收，应结合孩子的具体情况选择合适的服用时间，并遵循医生的建议进行补钙。如有任何疑问或担忧，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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