怀孕后期吃什么水果好

401次浏览・5月前

问题详情：怀孕后期吃什么水果好？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕后期是一个关键的阶段，这时候孕妇的营养需求相对较高，适当地摄取各类水果可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于母婴健康。以下是几种建议的孕晚期可以适量食用的水果：

1、火龙果：富含丰富的维生素C、花青素等营养元素，有助于增强人体免疫力。同时具有促进肠道蠕动、预防便秘的作用。

2、苹果：含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素等营养元素，是孕期女性的最佳水果选择之一。它有助于促进消化、预防便秘和妊娠纹的出现。

3、香蕉：富含钾和其他维生素，能够促进消化，缓解孕期带来的消化不良和便秘困扰。同时，香蕉还能帮助稳定情绪，缓解孕期焦虑。

4、樱桃：富含铁和维生素C等营养元素，有助于提高孕妇的免疫力，并预防贫血的发生。同时，樱桃还有助于缓解孕期水肿现象。

5、葡萄柚：富含各种维生素和矿物质，如叶酸和维生素C等。这些营养元素有助于胎儿的正常发育，同时也有助于降低孕妇患妊娠糖尿病的风险。

除了上述水果外，孕妇还可以适当食用其他当地应季的水果，如梨子、桃子等。此外，孕晚期还需要注意控制糖分摄入，以避免摄入过多高糖分水果导致血糖升高。孕妇在选择水果时，应根据自己的身体状况和医生建议进行合理搭配和适量摄入。同时，对于任何食物都要适度摄取，避免过量导致不适。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有