原发性高血压怎么可以恢复正常

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问题详情：原发性高血压怎么可以恢复正常？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

原发性高血压恢复正常主要通过调整生活方式、饮食改善和必要时药物治疗的综合手段。以下是一些具体的方法：

1、调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

2、饮食改善：限制钠盐的摄入，减少烹饪用盐，避免食用腌制食品等含盐量高的食物。增加富含钾、镁、钙等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于控制血压。

3、药物治疗：当生活方式和饮食调整无法使血压降至正常时，需要考虑药物治疗。在医生的指导下选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体拮抗剂、ACE抑制剂等。

4、控制相关危险因素：高血压常与肥胖、糖尿病、血脂异常等危险因素并存。控制这些危险因素也是帮助高血压恢复正常的重要措施。例如，保持健康的体重，控制血糖和血脂水平等。

5、定期检查：定期监测血压变化，以便及时发现并处理可能的问题。

请注意，以上建议仅供参考，并不能代替专业医疗建议。如果怀疑自己患有高血压，请务必咨询专业医生进行诊断和治疗。

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