在家怎么自己测眼睛近视度数

在家自行检测近视度数较为困难，因为缺乏专业的设备和经验。但可以尝试一些简单的方法来初步了解近视情况，具体如下：

1、视力表自测：可以在网上搜索视力测试表或使用E字视力表进行自我检测。测试时应保持合适的距离（如5米）并避免过度揉眼或眯眼。根据看到的视力表的清晰度来大致判断自己的近视程度。视力越差，近视程度可能越高。但这种方法缺乏准确性，仅能提供大致的参考。

2、观察周围的光线反应：比如光线特别亮的时候眼睛是否能正视光线、周围有没有清晰的空间视觉感等。如果有这样的感觉，可能有轻微的近视或视力问题。不过这种方法同样不够准确，只能作为辅助参考。

这些方法只能作为参考，不能准确反映真实的近视度数。若想获得准确的近视度数，建议前往专业的眼科医院或眼镜店进行详细的验光检查。验光师会使用专业的设备来测量眼睛的屈光状态，并给出准确的近视度数和其他可能的视力问题（如散光等）。

如果认为自己可能存在视力问题，请尽量避免长时间用眼、注意用眼卫生，并及时前往专业机构检查和治疗。保持良好的用眼习惯有助于维护眼睛健康。