孕妇贫血怎么办吃什么补

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问题详情：孕妇贫血怎么办吃什么补？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇贫血是孕期常见的营养性疾病之一，主要由于体内铁储备不足、饮食不当等原因引起的缺铁性贫血。如果孕妇贫血情况严重，可能会影响胎儿的生长发育，因此需要及时采取措施补充铁质和其他营养素。以下是一些针对孕妇贫血的食疗建议：

1、增加铁的摄入：多食用富含铁的食物，如牛肉、瘦猪肉、肝脏等，也可以吃一些如葡萄干等含铁量高的零食。此外，多吃水果和蔬菜，其中的维生素C有助于铁的吸收。

2、吃高蛋白食物：如蛋类、奶类、肉类等富含蛋白质的食物，有助于铁的吸收和血红蛋白的合成。

3、吃补血的食物：孕妇可多吃红枣、红豆等补血食物，这些食物既能增强孕期营养，也能改善贫血症状。另外，花生、枸杞等也有助于补血。

4、调整饮食结构：保证营养均衡，食物多样化，不要偏食挑食。在保证充足热量摄入的同时，适当多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。同时避免吃影响铁吸收的食物，如茶、咖啡等。

如果贫血症状严重或无法通过饮食调整改善贫血情况，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的药物治疗。总之，孕妇贫血需要重视，及时采取措施补充铁质和其他营养素，确保母婴健康。

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