来月经可以吃海鲜吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经期间是可以适量吃海鲜的，但要注意个人体质差异和适量原则。
海鲜富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对身体有益。在月经期间，适量摄入海鲜有助于补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。然而，由于月经期间身体较为敏感，吃海鲜时需要注意以下几点：
1、新鲜度：确保海鲜是新鲜且经过充分烹饪的，避免摄入不新鲜或未煮熟的海鲜，以免导致食物中毒或肠胃不适。
2、烹饪方式：建议选择清蒸、炖汤等健康的烹饪方式，避免过于油腻和辛辣，以免刺激肠胃。
3、适量原则：虽然海鲜营养丰富，但也要适量食用，避免过量摄入。过量摄入海鲜可能导致消化不良或其他不适。
4、个人体质：部分人对海鲜可能存在过敏或不耐受的情况，如果出现过敏症状，如皮肤瘙痒、红肿等，应立即停止食用并就医。
总之，来月经期间可以适量吃海鲜，但要注意选择新鲜、健康烹饪方式的海鲜，并遵循适量原则。如果有什么疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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