总是感冒怎么办

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问题详情：总是感冒怎么办？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

经常感冒的人应该积极增强自身免疫力、注意个人卫生和生活环境，并采取一些预防和治疗措施，来减少感冒的发生。以下是一些建议：

1、增强免疫力：通过均衡饮食、适量运动、保持良好的心态和充足的睡眠等方式来提高免疫力。另外，可以适当补充一些增强免疫力的食物或药物，如维生素C、锌等。

2、注意个人卫生：经常洗手，避免用手触摸口鼻等呼吸道部位。保持生活环境卫生，经常打扫卫生，保持室内空气流通。

3、避免接触感染源：尽量避免去人群密集、空气流通差的场所，特别是感冒高发季节。如必须去，建议佩戴口罩来降低感染风险。

4、加强锻炼：适度进行锻炼，以增强身体的抵抗力。

5、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的休息。

6、接种疫苗：对于频繁感冒的人来说，接种流感疫苗是一个有效的预防措施。

7、及时处理感冒症状：一旦出现感冒症状，及时采取措施，如多喝水、休息、服用感冒药等。如果症状持续加重，建议及时就医。

8、调整饮食：注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、蔬菜、水果等。

总之，经常感冒的人需要从多个方面入手，综合采取预防措施，才能有效降低感冒的发生。如果感冒症状加重或持续不愈，建议及时就医。

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